成份：
1/2磅肘通心粉
3汤匙牛油
3汤匙面粉
粉状芥末1汤匙
3杯牛奶
黄皮洋葱1/2杯，切粒
1/2茶匙辣椒
1个大鸡蛋
12盎司锋利的切达，切丝
犹太盐1茶匙
新鲜黑胡椒
摘心：
3汤匙黄油
1杯panko面包屑
烹调过程：
1。 烤箱预热到350华氏度
2。 在沸腾的，咸的水的大锅里，煮面食嚼劲。
3。 面食是在一个单独的锅，做饭，融化的黄油。 拂在面粉和芥末，约五分钟。 确保它是免费的肿块。 在牛奶，洋葱和辣椒粉搅拌均匀。 文火煮十几分钟。
4。 在鸡蛋的脾气。 3/4的奶酪搅拌均匀。 季节与盐和胡椒。 通心粉和折叠成的混合，倒入2夸脱砂锅。 返回剩余的奶酪。
5。 融化在煎盘的黄油和面包屑抛大衣。 顶部的通心粉，面包屑。 烤30分钟。
6。 从烤箱和休息五分钟，食用前取出。
如何在仅一个月我流下ţhirty P级ounds
2年前
嗨，有趣的职位。 我一直纳闷这个话题，所以感谢投寄。 我肯定会被订阅到您的文章。 跟上伟大作品
互联网的病毒防护
2年前
这绝对是太酷了。 为把这次网上三江源
johnie Bisaillon
2年前
保持了不错的博客。
我不读了很多博客，但你是对的
烤箱配件
1年前
有趣的博客。 这将是巨大的，如果你能提供更多关于它的细节。 感谢你
自由风格的文本
1年前
本文是一个实际的角度来看！ 我相信在这方面非常激烈的触摸感！ 我把它藏！ 始终注意！
三星液晶电视显示器
1年前
哦，什么坏一个伟大的计划得到球迷。 ，我喜欢它
麦
1年前
求购：，兆丰Hoodia.Prevacid.Actos.Synthroid.Petcam（Metacam）的口腔Suspension.Zovirax.Arimidex.Lumigan.Nexium.Zyban.Retin-A.Human增长Hormone.Valtrex.100％纯冲绳珊瑚Calcium.Accutane.Prednisolone ....
约书亚
1年前
...
买时装。 顶级品牌的GUCCI，DOLCE＆GABBANA的，巴宝莉，柴油，冰山，爱姆普里奥阿阿玛尼，范思哲，Roberto Cavalli的...
欧内斯蒂娜络筒机
1年前
一如往常，另一个伟大的文章。 检查你的博客每天将最新的帖子现在已经成为我的日常。 我几乎到您的博客上瘾。
萨宾Auslam
1年前
我们很高兴地看到，人们像你这样的花费对他人有用的信息发布时间。 专家愿意捐出自己的时间到他人的自由发表的知识是非常难找。
班子建设
1年前
这篇文章是非常excellent.Let我学到了很多知识。
黛娜Cibulskas
1年前
我浏览您的网站。 真的很酷。 再次将抵达。