ส่วนผสม:
1 chickpeas แห้งถ้วยหรือ 16 ออนซ์ สามารถของถั่วหรือถั่วชิกพี garbanzo
1 หัวหอมใหญ่สับ
2 กลีบกระเทียมสับ
3 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ
1 ช้อนชาผักชี
1 ช้อนชาผงยี่หร่า
2 ช้อนโต๊ะแป้ง
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
น้ำมันสำหรับทอด
ทำขั้นตอน:
1 วาง chickpeas แห้งในชามครอบคลุมด้วยน้ำเย็น อนุญาตให้นำไปแช่ค้างคืน ละเว้นขั้นตอนนี้หากใช้ถั่วกระป๋อง
2 ท่อระบายน้ำ chickpeas และสถานที่ในกระทะที่มีน้ำจืดและนำไปต้ม
3 อนุญาตให้นำไปต้มประมาณ 5 นาทีแล้วให้เดือดกรุ่นในระดับต่ำประมาณหนึ่งชั่วโมง ท่อระบายน้ำและอนุญาตให้เย็นประมาณ 15 นาที
4 รวม chickpeas, กระเทียม, หัวหอม, ผักชี, ยี่หร่า, เกลือและพริกไทย (ลิ้มรส) ในชามขนาดกลาง ใส่แป้ง
5 Mash chickpeas มั่นใจในการผสมส่วนผสมเข้าด้วยกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมส่วนผสมในอาหารโปรเซสเซอร์ คุณต้องการผลลัพธ์ที่จะวางหนา
6 แบบฟอร์มผสมลงในลูกเล็ก ๆ ประมาณขนาดของปิงปองลูกบอล เล็กน้อยเรียบ
7 ทอดใน 2 นิ้วของน้ำมันที่ 350 องศาจนเป็นสีเหลืองทอง (ประมาณนาทีที่ 5-7)
8 เสิร์ฟร้อนกับ hummus / tahini หรือเป็นหลักสูตรหลัก: สิ่ง pita ขนมปังกับ Falafel, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, tahini, เกลือและ pepper.If คุณชอบเบอร์เกอร์แทนการขึ้นรูปโค้งมนฟาลาเฟลพยายามที่จะแผ่เล็กน้อยเช่นเดียวกับชาวเมือง patties และจัดให้เช่นเบอร์เกอร์ธรรมดา
บัตรเซียร์
1 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณตันที่จะได้รับการประกาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งความชัดเจนและเป็นประโยชน์ ฉันโดยไม่ต้องสงสัยฝ่าฝืนมากหลักการเหล่านี้ ฉันมักจะได้รับด้วยตัวเองขัดแย้งเมื่อเขียนบล็อกเผยแพร่เพราะฉันเห็นตัวเองเป็นการส่วนตัวในการสร้างมากกว่าคนส่วนใหญ่ต้องการที่จะเรียนรู้ แต่ผมรู้สึกว่าผมต้องทำเรื่องสิทธิหัวข้อโดยสมบูรณ์ครอบคลุมถึงมัน ผมพบว่าจากจำนวนขั้นตอนเหล่านี้ต่อมาฉันสิ้นสุดการลดออกที่สำคัญมากที่จะสนทนา ผมคิดว่าคุณได้เพื่อหาสมดุล